Prodotti per l'erezione - Quali vitamine e minerali sono necessari per migliorare l'erezione

Lo stress emotivo e fisico costante influisce negativamente sulla potenza e sul desiderio sessuale. Puoi affrontare i problemi sessuali cambiando la tua dieta. Gli alimenti contenenti vitamine e microelementi necessari per il corpo maschile aiutano a normalizzare il metabolismo, produrre testosterone e migliorare la qualità dello sperma.

Come migliorare la funzione erettile a casa

Gli uomini dopo aver raggiunto una certa età stanno valutando come evitare l'impotenza. Alcuni rappresentanti del sesso più forte si stanno rivolgendo alla medicina tradizionale, mentre altri iniziano a utilizzare stimolanti ormonali, gocce e integratori per essere all'erta se necessario. Tuttavia, è più facile e sicuro includere prodotti per la funzione erettile nella dieta. Quando si crea un menu per una dieta, è consigliabile seguire i seguenti consigli:

1. La dieta dovrebbe essere dominata da alimenti che contengono fitormoni, zinco, selenio, vitamine dei gruppi A, B, E e aminoacidi necessari per il corpo maschile.
2. Frutta e verdura si mangiano meglio crude, poiché la maggior parte dei nutrienti viene distrutta dopo il trattamento termico.
3. L'alcol deve essere completamente abbandonato. Un'eccezione è il vino rosso secco. Può essere consumato 100-150 ml al giorno.
4. Se sei a dieta per migliorare l'erezione, riduci la quantità di sale a 5 grammi al giorno e lo zucchero a 30 grammi.
5. I dolci dovrebbero essere sostituiti con frutta e carboidrati veloci e patate con cereali. Se non puoi rifiutare i prodotti da forno, considera di scegliere quelli che non contengono lievito e sono fatti con farina integrale.

Può essere difficile riprendere subito una dieta corretta, quindi cibi sani dovrebbero essere aggiunti gradualmente alla dieta. Non è necessario digiunare, cioè un uomo può mangiare la normale quantità di cibo. I medici raccomandano di seguire una dieta per migliorare l'erezione per un mese. Durante questo periodo, dovrebbero esserci notevoli miglioramenti nelle condizioni dell'uomo. Anche i cibi malsani dovrebbero essere aggiunti gradualmente alla dieta. Le porzioni dovrebbero essere piccole.

Non solo una donna può nutrire un uomo con farmaci erettili, ma può anche assicurarsi che si eserciti quotidianamente. Gli allenamenti ad alta intensità e gli esercizi che attivano i muscoli glutei, sartoriali e adduttori sono considerati più utili per la potenza. L'esercizio fisico regolare aiuterà a normalizzare la circolazione sanguigna nell'area pelvica e ad aumentare la potenza. Si consiglia agli uomini di costruire una betulla, un ponte. Questi esercizi in palestra aiutano anche a risolvere i problemi sessuali in modo naturale.

Se i problemi di erezione non vengono risolti dopo la normalizzazione della dieta e dell'attività fisica, consultare un urologo o un andrologo. Non dovresti prescrivere farmaci o assumere integratori contenenti ormoni sintetici, poiché questi sopprimono la produzione naturale di sostanze biologicamente attive nel 70% dei casi. Con la disfunzione erettile completa, solo un medico qualificato aiuterà.

Vitamine e oligoelementi per la forza maschile

Gli alimenti per aumentare la potenza negli uomini contengono sostanze che normalizzano la produzione di testosterone. I minerali e le vitamine A, E, B dei gruppi devono essere inclusi nel menu di un uomo. Lo zinco, il selenio, il potassio e il magnesio sono di particolare importanza per il mantenimento della funzione riproduttiva. Con la loro mancanza, un uomo avrà problemi generali con il corpo: debolezza, mancanza di erezione, mal di testa.

Lo zinco favorisce l'assorbimento della vitamina E, responsabile della produzione di testosterone. Questo elemento si trova nel pesce di mare, nelle noci, nei funghi, nei piselli e nelle uova crude. Lo zinco è ben assorbito dal cibo da un corpo giovane, ma gli anziani possono avere problemi a ottenerlo dal cibo. In tali situazioni, i medici raccomandano di consumare lo zinco sotto forma di capsule insieme alla vitamina A. Questa combinazione di sostanze migliora l'erezione e aumenta la quantità di sperma prodotta.

Il selenio è uno dei componenti principali dello sperma. È ben assorbito insieme alla vitamina E. La carenza di selenio può essere eliminata con l'aiuto di cavoli, mele, noci e ostriche fresche. Non è possibile utilizzare prodotti che contengono questo elemento insieme a latte, kefir, yogurt o panna acida poiché riducono l'assorbimento da parte del corpo. Le bevande alcoliche e il caffè rimuovono il selenio dagli organi. Le vitamine A, E, B dei gruppi si trovano negli agrumi, nella carne magra, nelle mele e nelle noci.

Il potassio è necessario per il normale funzionamento del sistema cardiovascolare. Con la sua carenza, ci sono problemi con la pressione e l'erezione. Banane, agrumi, latticini, pomodori e zucche contengono grandi quantità di potassio. Il magnesio è un antiossidante che previene lo sviluppo del cancro alla prostata e delle malattie cardiovascolari. Puoi ricostituire le riserve di questo elemento nel corpo con l'aiuto di semi di girasole, fichi, noci e cereali.

Gli alimenti per uomini con molto ferro normalizzano il processo di emopoiesi. Ha un effetto diretto sull'erezione perché quando viene eccitato una grande quantità di sangue scorre ai genitali. Con una mancanza di ferro, il rappresentante del sesso più forte sviluppa anemia e impotenza parziale. Le fonti di questo elemento sono calamari, granchi, maiale magro, fichi, grano saraceno, farina d'avena.

Prodotti per aumentare la potenza negli uomini - Top 20

Frutta e verdura sono ricche di sostanze nutritive. Con l'uso regolare rafforzano il corpo, normalizzano i livelli di colesterolo e l'attività sessuale. Solo alcuni tipi di prodotti sono adatti per migliorare l'erezione. Devono necessariamente contenere oligoelementi e vitamine che normalizzano la produzione di testosterone, il processo di emopoiesi. I 20 migliori prodotti per mantenere la funzione erettile negli uomini:

1. Ostriche e vongole.Questi frutti di mare attivano la produzione di testosterone, aumentano la libido, aumentano il numero di spermatozoi e prolungano la durata del rapporto sessuale. Le ostriche e le vongole non dovrebbero essere consumate da persone con gastrite e diabete. Di frutti di mare per l'erezione, dovresti anche mangiare calamari, gamberi, gamberi, razza o carne di squalo. Migliorano la resistenza complessiva del corpo. Le ostriche possono essere mangiate solo 1-2 volte a settimana. Se mangi più di 200 grammi di questo prodotto ogni giorno, il mercurio inizierà ad accumularsi nel tuo corpo. Questo porta allo sviluppo della gastroenterite.
2. Pesce di mare.La passera aumenta il flusso sanguigno al pene e lo sgombro aumenta la libido. Qualsiasi pesce di mare magro ha un effetto positivo sull'erezione perché contiene molti minerali e vitamine. Non puoi usare questi prodotti se sei ipersensibile. Puoi mangiare pesce di mare 3-4 volte a settimana. Una porzione - 300-400 g.
3. Pollo e uova di quaglia.Contengono fosforo, aminoacidi che hanno un effetto benefico sulla funzione erettile. Solo le uova di quaglia dovrebbero essere consumate crude (1-2 uova al giorno), poiché le uova di gallina sono spesso fonte di varie malattie infettive. Una frittata a base di erbe a base di questi ingredienti aumenterà la libido e le voglie. Le persone con colesterolo alto non dovrebbero mangiare uova e piatti da loro.
4. Carne magra.Il tacchino, il coniglio, la carne di cavallo, il pollo e il vitello sono ricchi di proteine, importanti per la normale produzione di sperma. Le uova di manzo o di agnello aumentano la libido. Qualsiasi tipo di carne è controindicato per le persone con colesterolo alto. Puoi tornare a usare pollo, tacchino o vitello dopo che l'indicatore di grasso "cattivo" torna alla normalità. La carne magra può essere consumata 7 giorni su 7. La dimensione di una porzione è di 300-400 g.
5. Latticini. Kefir, latte, ricotta naturale, yogurt e panna acida migliorano la qualità dello sperma e prolungano la durata del rapporto sessuale. Contengono vitamine necessarie per il normale funzionamento del sistema nervoso e circolatorio. I latticini fermentati per l'erezione dovrebbero essere consumati giornalmente per 100-200 g. Sono controindicati per le persone con fenilchetonuria.
6. Cioccolato amaro e cacao.Questi dolci migliorano la circolazione sanguigna, promuovono la produzione di endorfine e aumentano la libido. Il cioccolato con almeno il 70% di cacao è adatto per migliorare l'erezione. Altri tipi di questa dolcezza non influiranno sulla sua efficacia. Il cioccolato e il cacao non dovrebbero essere consumati dalle persone con diabete. Non puoi mangiare più di 200 g di questi dolci a settimana.
7. Spinaci e sedano.Questo ortaggio è leggendario. I medici raccomandano di mangiare prodotti a base di erbe crudi o dopo un leggero trattamento termico quotidiano per l'erezione. Se sei allergico a queste piante, non puoi mangiarle. La dimensione della porzione consigliata per spinaci o sedano è di 100-200 g.
8. Verde.Coriandolo, prezzemolo, sedano, lattuga, basilico aumentano la durata del rapporto sessuale e la quantità di ormoni prodotti. I verdi possono essere aggiunti ai pasti ogni giorno. È controindicato nell'intolleranza individuale. Dovrebbero essere consumati almeno 100 g di verdura al giorno.
9. Rapa.La pianta contiene aminoacidi che hanno un effetto positivo sulla potenza maschile. Si consiglia l'uso di semi di barbabietola per un effetto più forte. La pianta non è raccomandata per le persone con epatite o malattie del sistema nervoso. Puoi mangiare barbabietole per 100-200 g ogni giorno.
10. Avocado.Se consumato a lungo, il frutto favorisce la secrezione degli ormoni sessuali. L'avocado contiene acido folico, che migliora l'erezione. Le persone con allergie non dovrebbero mangiare questo frutto. Si consiglia di mangiare 100-200 g di avocado a settimana.
11. Aglio.Dopo aver consumato questa pianta, sorge un odore sgradevole, che allo stesso tempo aumenta notevolmente la libido e normalizza i livelli ormonali. Le verdure possono essere aggiunte alle insalate di verdure e ai piatti di carne (nella fase finale della cottura). Non è consigliabile mangiare aglio e cipolle per le persone con problemi di stomaco. Si possono consumare fino a 100 g di questa pianta al giorno.
12. Verdure ad alto contenuto di selenio e zinco.Piselli, carote, lenticchie commestibili, mais, cavolfiore, barbabietole e pomodori normalizzano gli ormoni e aumentano l'attrazione per il sesso opposto. Puoi mangiare per 150-300 g ogni giorno. Controindicato per intolleranza individuale.
13. Noccioline.Aiutano a risolvere i problemi di potenza e sono utili per il sistema nervoso. Per l'erezione è meglio mangiare tutti i giorni noci, noce moscata, pinoli o arachidi. La porzione giornaliera è di 60-70 g. Può essere combinato con frutta secca, miele o carne. La frutta a guscio non deve essere consumata per colite, gastrite, ulcere gastriche, pancreatite, eczema, psoriasi, neurodermite o infiammazione del duodeno.
14. Mirtilli e lamponi.Le bacche migliorano l'erezione, normalizzano il flusso sanguigno nei genitali e promuovono la produzione di testosterone. I medici consigliano alle persone che cercano di curare l'infertilità di mangiare più lamponi. Con l'urolitiasi, la stitichezza, queste bacche non possono essere mangiate. Non dovresti mangiare più di 200 g di lamponi o mirtilli al giorno per non provocare lo sviluppo di una reazione allergica alla niacina e all'acido ascorbico. Se compaiono eruzioni cutanee sulla pelle dopo aver superato la dimensione della porzione raccomandata, non mangiare bacche per 3-4 giorni.
15. Agrumi.Limone, arancia e pompelmo contengono luteina. Questa sostanza aumenta il livello di testosterone nel sangue. I prodotti a base di agrumi per la salute dell'uomo non dovrebbero essere consumati in grandi quantità in quanto possono provocare allergie. Dovresti mangiare almeno 300 g di questo frutto a settimana. Limoni, arance e pompelmi non dovrebbero essere mangiati da persone con alti livelli di acidità di stomaco.
16. Banane.Migliorano la funzione riproduttiva, prolungano la durata del rapporto sessuale. Le allergie alla banana sono rare e possono essere consumate senza restrizioni. È meglio non mangiare le banane a dieta poiché sono ad alto contenuto di calorie. La dimensione della porzione consigliata è di 300 g.
17. Prodotti per l'apicoltura.Il pane d'api e il miele contengono una grande quantità di proteine, necessarie per la normale produzione di sperma. Questi alimenti migliorano la circolazione sanguigna e aumentano i livelli di testosterone. Non puoi mangiare più di 200 g di alveare e miele a settimana. Non è consigliabile utilizzarlo su persone con allergie, cancro e morbo di Graves.
18. Semi di zucca.Contengono molto zinco e magnesio, che hanno un effetto positivo sul sistema nervoso e muscolare. Per migliorare l'erezione, i semi di zucca dovrebbero essere mangiati almeno tre volte a settimana per 150 g.
19. Fichi e date.I prodotti hanno un effetto positivo sulla funzione riproduttiva, migliorano la produzione di sperma e rafforzano il sistema circolatorio. Dovrebbero essere mangiati tre volte a settimana per 100 g. A est, i fichi sono considerati un potente afrodisiaco. Questi frutti non dovrebbero essere mangiati da persone con gotta, diabete mellito o malattie infiammatorie del tratto gastrointestinale.
20. Anguria.Questa bacca dilata i vasi sanguigni, che aiuta a combattere l'ipertensione e attiva la sintesi degli amminoacidi nel corpo umano. Questo normalizzerà l'erezione. Secondo le statistiche, gli uomini che mangiano spesso anguria hanno cinque volte meno probabilità di sviluppare il cancro alla prostata. I medici raccomandano di usare questa bacca per la disfunzione sessuale legata all'età e la menopausa. L'anguria può essere consumata in quantità illimitate ogni giorno. Questa bacca è controindicata in presenza di anomalie congenite del sistema genito-urinario, adenoma prostatico e in presenza di grossi calcoli renali.

I prodotti elencati possono essere combinati tra loro senza problemi. Alcuni uomini credono che mangiare per la potenza possa non essere gustoso, ma questa opinione è sbagliata. Per un gusto più ricco, le spezie (anice, maggiorana, rosmarino, cannella e altre) possono essere mescolate con un po 'di sale. A casa, puoi preparare salse naturali per condire insalate e aggiungere erbe fresche al cibo.

Quali bevande migliorano l'erezione

Un uomo che sceglie di migliorare il background ormonale dovrebbe consumare più acqua pura. La mancanza di liquidi nel corpo ha un effetto negativo sul funzionamento di tutti i sistemi. Il sangue diventa più denso, il metabolismo rallenta e la resistenza generale del corpo diminuisce. Sullo sfondo di questi cambiamenti patologici, sorgono problemi di potenza. Oltre all'acqua pulita, le seguenti bevande sono utili per gli uomini:

1. Caffè naturale.Questa bevanda ha un effetto tonificante su tutto il corpo, è un ottimo afrodisiaco, contiene niacina, vitamina B3. Non puoi bere più di 2 tazze di caffè (500 ml) al giorno. Il caffè naturale è controindicato per l'ipertensione e le vene varicose.
2. Cacao.Contiene una grande quantità di flanovoles che migliorano il tono dei vasi cardiaci. Con l'uso regolare del cacao, i valori della pressione sanguigna sistolica si normalizzano di nuovo, il che ha una grande influenza sull'erezione. Per migliorare la funzione riproduttiva, dovresti avere una bevanda senza zucchero contenente 200-300 ml al giorno. Non puoi bere il cacao con diabete, arteriosclerosi e tendenza alla diarrea.
3. Succhi di frutta appena spremuti.Queste bevande puliscono perfettamente il sangue e normalizzano il tono vascolare. Molti medici considerano il succo di melograno un Viagra naturale perché aumenta istantaneamente i livelli di testosterone, ma non a tutti piace un uomo a causa del suo sapore aspro. Le bevande alla zucca e alla radice di sedano hanno proprietà simili. Contengono una dose di carico di vitamina E, che è importante per le prestazioni del sistema riproduttivo. I succhi appena spremuti non dovrebbero essere consumati da uomini che soffrono di acidità di stomaco e malattie infiammatorie dell'apparato digerente. Non puoi bere più di 1 litro di queste bevande al giorno.
4. Koumiss.Il latte di cavalla è uno strumento eccellente per migliorare la funzione riproduttiva e rafforzare l'immunità. Non puoi bere kumis con malattie del tratto gastrointestinale. I medici raccomandano di bere 250 ml di latte di cavallo 2-3 volte a settimana per migliorare l'erezione.
5. Vino rosso secco.Questa bevanda contiene una grande quantità di oligoelementi importanti per il corpo maschile: zinco, manganese, magnesio, ecc. Un bicchiere di vino rosso secco aumenta l'eccitazione sessuale e migliora l'erezione. Non puoi bere più di 2 bicchieri (500 ml) di bevanda al giorno. Il vino rosso deve essere di alta qualità, altrimenti non ha proprietà curative. La bevanda è controindicata in caso di ipertensione e problemi cardiaci. Il vino rosso secco non può essere consumato da un uomo più di 2 volte a settimana.

Prodotti dannosi per il potere maschile

Ci sono molti tipi di cibo nei negozi. La dinamica positiva nell'uso dei farmaci per l'erezione è evidente quando un uomo esclude completamente dalla dieta piatti dannosi per la sua salute sessuale. Se continua a mangiare cibo spazzatura insieme a cibo sano, non vedrà alcun risultato. Per gli uomini che desiderano ottenere l'erezione della pietra, i seguenti prodotti sono controindicati:

• Alimenti contenenti grassi.Cotoletta fritta, patatine fritte e altri cibi cotti in olio vegetale hanno un effetto negativo non solo sullo stato della figura, ma anche sulla libido. I grassi saturi si depositano come colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni. È meglio sostituire i cibi grassi con cibi cotti, in umido o al forno.
• Birra.Molti rappresentanti del sesso più forte credono che questa sia una bevanda per uomini, ma contiene una dose di carico di fitoestrogeni, che sono analoghi a base di erbe degli ormoni femminili.
• Fast food.I residenti metropolitani dovrebbero limitare il loro consumo di hamburger, crocchette e altri cibi da strada in quanto sono privi di nutrienti, disturbi metabolici, obesità e problemi di erezione.
• Soia.Come la birra, questo sostituto della carne contiene molti fitoestrogeni.
• Prodotti da forno.Questo include pane bianco, panini dolci. Sono fatti con lievito, che è una fonte naturale di ormoni femminili.
• Caffè istantaneo.A differenza delle sostanze naturali, non contiene sostanze utili, ma peggiora notevolmente le condizioni del sistema circolatorio.
• Codardo.Questo prodotto è considerato dietetico ma ha un alto indice glicemico. 3 ore dopo il suo utilizzo, compaiono sonnolenza e declino generale, che non aiutano a costruire una vita sessuale. Le persone con disfunzione erettile parziale possono mangiare riso integrale o integrale una volta alla settimana.
• Bevande gassate.Contengono una grande quantità di zucchero, contribuiscono allo sviluppo dell'obesità e interrompono la produzione di ormoni.
• Salsicce, pancetta, salsicce.Questi alimenti contribuiscono all'obesità, la produzione di colesterolo "cattivo". Con l'uso prolungato di salsicce, il tono vascolare si deteriora.
• Patate.Solo gli ortaggi a radice cotti e cotti sono utili per gli uomini. Le patate fritte devono essere eliminate del tutto dal menu perché contengono grassi cancerogeni. Sono una causa comune di cancro alla prostata.
• Energia.Gli alimenti ricchi di caffeina e altre sostanze che attivano il sistema nervoso causano danni significativi ai vasi sanguigni. Di conseguenza, oltre ad avere problemi di erezione, un uomo può andare all'unità di terapia intensiva a causa dell'usura prematura del muscolo cardiaco.
• Maionese, senape e altre salse.Questi alimenti contengono una grande quantità di esaltatori di sapidità, sostanze chimiche e sono ricchi di calorie. Con l'uso prolungato di salse in negozio, la circolazione sanguigna si deteriora, l'equilibrio di vitamine e minerali scompare, a seguito del quale scompare l'erezione.